Kursformate
Alle Kurse finden in kleinen Gruppen statt, auf Geräten, die auf Sie eingestellt werden. Das Level zeigt die Anzahl der Federn auf dem Symbol.
Zum ersten Mal auf dem Reformer? Lesen Sie, was Reformer Pilates ist, wie es sich vom Matten-Pilates unterscheidet und womit Sie am besten anfangen. Ratgeber: Pilates am Reformer
Reformer Flow
Fließende Sequenz für jedes Level: Atmung, Mobilität der Wirbelsäule, tiefe Bauchmuskeln.
- Level
- Einstieg
- Dauer
- 50 Min.
- Gerät
- Reformer
- Für wen
- Für die erste Stunde und regelmäßiges Training
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Reformer Sculpt
Mehr Federn, weniger Pausen. Po, Beine und Arme arbeiten kontrolliert — intensiv, ohne Sprünge.
- Level
- Mittel
- Dauer
- 50 Min.
- Gerät
- Reformer
- Für wen
- Nach ein paar Flow-Stunden
Jumpboard Cardio
Sprünge auf dem Jumpboard im Liegen. Puls hoch, Gelenke entlastet.
- Level
- Mittel
- Dauer
- 45 Min.
- Gerät
- Reformer mit Jumpboard
- Für wen
- Wenn Sie ins Schwitzen kommen wollen, ohne zu laufen
Tower Control
Klassisches Tower-Repertoire in Gruppen bis 6 Personen. Präzision, Federn und volle Kontrolle.
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 55 Min.
- Gerät
- Tower (Cadillac)
- Für wen
- Für Erfahrene
Mat Core
Pilates auf der Matte: Grundlagen, Core-Stabilität und Haltung. Der ideale erste Schritt.
- Level
- Einstieg
- Dauer
- 45 Min.
- Gerät
- Matte
- Für wen
- Zum Einstieg und als Ergänzung zum Reformer
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Pränatal Reformer
Sicheres Reformer-Training ab dem 2. Trimester: Atmung, Becken, Rücken. Mit ärztlicher Freigabe.
- Level
- Einstieg
- Dauer
- 50 Min.
- Gerät
- Reformer
- Für wen
- In der Schwangerschaft und danach
Womit anfangen? Das Quiz in einer Minute
Vier Fragen und Sie wissen, welches Format zu Ihrer ersten Stunde passt.
Frage 1 von 4