Formaty zajęć
Wszystkie zajęcia prowadzimy w małych grupach, na sprzęcie ustawionym pod Ciebie. Poziom pokazuje liczba sprężyn na ikonie.
Pierwszy raz na reformerze? Przeczytaj, czym jest ten pilates, czym różni się od zajęć na macie i od czego zacząć. Przewodnik: pilates na reformerze
Reformer Flow
Płynna sekwencja dla każdego poziomu: oddech, mobilność kręgosłupa, głębokie mięśnie brzucha.
- Poziom
- Na start
- Czas
- 50 min
- Sprzęt
- Reformer
- Dla kogo
- Na pierwsze zajęcia i na regularny trening
Zobacz terminyWięcej o formacie: Reformer FlowDarmowe na start
Reformer Sculpt
Więcej sprężyn, mniej przerw. Pośladki, nogi i ramiona pracują pod kontrolą — mocno, bez skoków.
- Poziom
- Średni
- Czas
- 50 min
- Sprzęt
- Reformer
- Dla kogo
- Po kilku zajęciach Flow
Jumpboard Cardio
Skoki na desce jumpboard w pozycji leżącej. Tętno w górę, stawy bez obciążenia.
- Poziom
- Średni
- Czas
- 45 min
- Sprzęt
- Reformer z deską jumpboard
- Dla kogo
- Gdy chcesz się zmęczyć bez biegania
Tower Control
Klasyczny repertuar na wieży w grupie do 6 osób. Precyzja, sprężyny i pełna kontrola ruchu.
- Poziom
- Zaawansowany
- Czas
- 55 min
- Sprzęt
- Wieża (Cadillac)
- Dla kogo
- Dla osób z doświadczeniem
Mat Core
Pilates na macie: fundamenty, stabilizacja centrum i postawa. Idealny pierwszy krok.
- Poziom
- Na start
- Czas
- 45 min
- Sprzęt
- Mata
- Dla kogo
- Na start i jako uzupełnienie reformera
Zobacz terminyWięcej o formacie: Mat CoreDarmowe na start
Prenatal Reformer
Bezpieczny reformer w ciąży od 2. trymestru: oddech, miednica, plecy. Za zgodą lekarza.
- Poziom
- Na start
- Czas
- 50 min
- Sprzęt
- Reformer
- Dla kogo
- W ciąży i po porodzie
Od czego zacząć? Quiz w minutę
Cztery pytania i wiesz, który format wybrać na pierwsze zajęcia.
Pytanie 1 z 4