Формати занять
Усі заняття проходять у малих групах, на обладнанні, налаштованому під вас. Рівень показує кількість пружин на іконці.
Уперше на реформері? Прочитайте, що це за пілатес, чим він відрізняється від занять на килимку і з чого почати. Путівник: пілатес на реформері
Reformer Flow
Плавна послідовність для будь-якого рівня: дихання, рухливість хребта, глибокі м’язи живота.
- Рівень
- Для початківців
- Тривалість
- 50 хв
- Обладнання
- Реформер
- Для кого
- Для першого заняття й регулярних тренувань
Подивитися часБільше про формат: Reformer FlowБезкоштовно на старт
Reformer Sculpt
Більше пружин, менше пауз. Сідниці, ноги й руки працюють під контролем — інтенсивно, без стрибків.
- Рівень
- Середній
- Тривалість
- 50 хв
- Обладнання
- Реформер
- Для кого
- Після кількох занять Flow
Jumpboard Cardio
Стрибки на дошці jumpboard лежачи. Пульс угору, суглоби без навантаження.
- Рівень
- Середній
- Тривалість
- 45 хв
- Обладнання
- Реформер з дошкою jumpboard
- Для кого
- Коли хочеться спітніти без бігу
Tower Control
Класичний репертуар на вежі в групі до 6 осіб. Точність, пружини й повний контроль руху.
- Рівень
- Просунутий
- Тривалість
- 55 хв
- Обладнання
- Вежа (Cadillac)
- Для кого
- Для тих, хто має досвід
Mat Core
Пілатес на килимку: основи, стабілізація центру й постава. Ідеальний перший крок.
- Рівень
- Для початківців
- Тривалість
- 45 хв
- Обладнання
- Килимок
- Для кого
- Для старту й на доповнення до реформера
Подивитися часБільше про формат: Mat CoreБезкоштовно на старт
Prenatal Reformer
Безпечний реформер під час вагітності з 2-го триместру: дихання, таз, спина. За згодою лікаря.
- Рівень
- Для початківців
- Тривалість
- 50 хв
- Обладнання
- Реформер
- Для кого
- Під час вагітності й після пологів
З чого почати? Тест за хвилину
Чотири запитання — і ви знаєте, який формат обрати для першого заняття.
Запитання 1 з 4